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更年期の悩みは若々しく乗り越える♪
47歳の私が不調に負けず内側から美しくなれた方法

「まさかこれって更年期…?!」

そんな不安がある方、簡単なセルフチェックをしてみてください。

汗をかきやすい
寝つきが悪い、眠りが浅い
顔がほてる
元気がなく暗い気持ちになる
疲れやすい
肩こり、腰痛、手足に痛みがある

もし、2つ以上あてはまる人は要注意です。

実は、私も思い当たる節が…。

元々めまいがひどくて悩んでいたのですが、40代から急にガクッときたんです。

ガチガチな肩と腰、夜中に何度も目が覚めて、眠れない…。
夫の態度にイライラが止まらない…。

鏡に映った自分の顔が、急激に老け込んだような…。

せっかくの週末も疲れ果てて、家事も手に付かず、大好きだった趣味のヨガもやめてしまったんです…。

さらに、この悩みは職場でPC作業をしている時にも現れて、急に頭がクラクラ〜っときて、座っていることでさえツラくなってしまったんです…。

同年代の同僚に相談してみると…。

最近、めまいがひどくて…。

わたし

同僚

確かに顔色よくないし…その他には？

倦怠感もあって何もする気が起きないのよ…。

わたし

同僚

それって典型的な更年期の症状よ…。

薄々は感じてはいたのですが、やっぱりこれが更年期…。

慌てて調べてみると、かなり個人差があるようですが私のように悩んでいる人も意外と多いみたいなんです。

女性特有の悩みにエクオールが注目される理由

一般的に更年期とされる40代後半～50代前半は、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少するので、心身の不調を引き起こしやすいのです。

女性ホルモンの減少を解決するために
有効だと言われているのが「エクオール」

女性ホルモン（エストロゲン）に代わり働いてくれると研究が出ています。

しかし、実はエクオールを体内で作れるのは、日本人では約2人に1人。

しかも、日本人の大豆摂取量が減っていることもあり、エクオールを作れる人でも十分な量を作れているのは約半数ともいわれているのです…。

エクオールにはさまざまな効果があることが証明されています。例えば、ホットフラッシュ。

出典：Aso T, et al., J Womens Health 21, 92-100, 2012 改変

ホットフラッシュのあるエクオールを産生しない45～60歳の閉経後女性126人を、エクオール10mg摂取群とプラセボ摂取群に分け、12週間毎日摂取してもらった。
プラセボ摂取群に比べてエクオール摂取群のほてりが有意に改善した。
参考：https://ko-nenkilab.jp/equol/about05.html

このように、女性として40歳を超えたら絶対に摂っておきたい成分！

そこで今、注目されているのが、エクオールサプリです。

エクオールをお手軽に摂れることで人気ですが、実はエクオールを吸収して体内に循環させるには腸内環境が整っていることがポイント！

せっかく摂取した貴重な成分だから、しっかり体内に巡らせたいですよね。

ではどうすれば良いのでしょうか。